Tìm hiểu 9 cách đơn giản để chăm sóc da khi mang bầu, bao gồm uống đủ nước, sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, dưỡng ẩm thường xuyên, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh hóa chất mạnh, ngủ đủ giấc, ăn chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng.
Uống đủ nước để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn
Uống đủ nước suốt cả ngày là rất quan trọng để duy trì sức khỏe làn da khi mang bầu. Điều này giúp da giữ được độ ẩm và loại bỏ độc tố, từ đó giảm nguy cơ mụn và các vấn đề da khác thường gặp.
( Ảnh: Laodong )
Hãy chắc chắn uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và tăng cường lượng nước khi thể hiện các dấu hiệu thiếu nước như da khô, mất nước hay môi khô.
Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể bổ sung nước từ các nguồn khác như trái cây tươi, nước ép hoặc nước lọc để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng để bảo vệ làn da
Chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa hóa chất hoặc hương liệu mạnh để không gây kích ứng da nhạy cảm khi mang bầu. Hãy tìm những sản phẩm có thành phần tự nhiên như lô hội hoặc hoa cúc.
Thường xuyên làm sạch da mặt để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất tích tụ trên da. Tuy nhiên, hạn chế sử dụng nước nóng quá lâu để tránh làm khô da.
Đừng quên sử dụng toner và kem dưỡng sau khi rửa mặt để cung cấp độ ẩm cho da và duy trì độ pH cân bằng.
Dưỡng ẩm thường xuyên để tránh da khô và ngứa
Giữ ẩm cho da là cách quan trọng để tránh tình trạng da khô và ngứa khi mang bầu. Hãy chọn loại kem dưỡng ẩm không mùi có thành phần dưỡng như bơ hạt mỡ hoặc dầu dừa.
Thoa kem dưỡng ẩm lên da sau khi tắm và trước khi đi ngủ để giữ cho da mềm mịn và không bị khô.
Bên cạnh việc dùng kem dưỡng, bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu oliu, dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa để dưỡng ẩm cho da.
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời có thể gây cháy nám và các vấn đề về sắc tố da khi mang bầu. Hãy thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 30 trước khi ra khỏi nhà, ngay cả trong những ngày có nhiều mây.
Đặc biệt cẩn thận với da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tác động của tia UV là mạnh nhất.
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng có thể che chắn da bằng cách đội nón, đeo kính mắt và mặc áo dài để bảo vệ toàn diện.
Tránh sử dụng hóa chất mạnh và lựa chọn sản phẩm tự nhiên
Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa hóa chất mạnh như retinoids, axit salicylic và hydroquinone khi mang bầu. Những chất này có thể gây hại cho sự phát triển của em bé.
Thay vào đó, hãy lựa chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên và không gây kích ứng như lô hội, hoa cúc hoặc dầu dừa.
Nếu bạn không chắc chắn về thành phần của sản phẩm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu trước khi sử dụng.
Ngủ đủ giấc để giữ cho da trông tươi tắn và trẻ hóa
Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe làn da. Điều này giúp tái tạo và sửa chữa tế bào da.
Hãy đặt mục tiêu ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để giữ cho làn da của bạn trông tươi tắn và trẻ hóa.
Thiết lập một thói quen ngủ đều đặn, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ như tắt đèn, tạo không gian yên tĩnh và thoáng mát trong phòng ngủ.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng để thúc đẩy làn da khỏe mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da đẹp khi mang bầu. Bạn nên bổ sung nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein trong bữa ăn hàng ngày.
Tránh ăn quá nhiều thức ăn chứa đường và tinh bột, vì nó có thể gây tăng cân và gây vấn đề về da như mụn.
Hãy chú ý cân đối chế độ ăn uống và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào.
Tập thể dục để cải thiện sức khỏe làn da
Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu, nuôi dưỡng các tế bào da và mang lại cho bạn làn da sáng khỏe khi mang bầu.
Tham gia vào các hoạt động như đi bộ, tập yoga hoặc bơi lội để duy trì sự linh hoạt và giảm căng thẳng.
Trước khi tham gia bất kỳ hoạt động nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bạn và em bé.
Kiểm soát mức độ căng thẳng để giữ cho làn da khỏe mạnh
Mức độ căng thẳng cao có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da khi mang bầu. Hãy thực hành các kĩ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu để giảm căng thẳng và cải thiện làn da.
Thời gian riêng tư và chăm sóc bản thân là rất quan trọng để giảm căng thẳng. Hãy dành thời gian cho bản thân, làm những điều mà bạn thích và thú vị.
Hãy thả lỏng và không quá áp lực với bất kỳ mục tiêu nào liên quan đến việc chăm sóc da. Hãy nhớ rằng làn da đẹp tự nhiên của bạn là đẹp nhất!
Tóm tắt
Chăm sóc da khi mang bầu là rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Bằng cách uống đủ nước, sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, dưỡng ẩm thường xuyên, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh hóa chất mạnh, ngủ đủ giấc, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng, bạn có thể duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn trong suốt quá trình mang bầu.
Hãy nhớ luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ chăm sóc da khi mang bầu.
