Nhịp sinh học của làn da và cách chăm sóc hiệu quả
Hiểu rõ quá trình thay đổi của làn da trong suốt 24 giờ để chăm sóc và bảo vệ da một cách hiệu quả. Tìm hiểu về nhịp sinh học của làn da và cách thức chăm sóc da phù hợp theo từng giai đoạn trong ngày.
Nhịp sinh học của làn da và tầm quan trọng của chăm sóc da
Đồng hồ sinh học của làn da thay đổi trong suốt 24 giờ. Việc chăm sóc da hiệu quả phụ thuộc vào việc hiểu rõ nhịp sinh học của làn da. Vào ban ngày, làn da có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân môi trường. Lúc này, da sẽ tiết nhiều chất nhờn để ngăn chặn vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập, đồng thời giữ độ ẩm cho da. Vào ban đêm, làn da nghỉ ngơi và tái tạo. Quá trình thải độc, tái tạo tế bào da và sửa chữa hàng rào bảo vệ diễn ra trong giấc ngủ sâu. Nếu chúng ta không cân bằng được nhịp sinh học của làn da, có thể gây ra các vấn đề như mụn trứng cá, da xỉn màu, mất sức sống và lão hóa da.
( Ảnh: Suckhoedoisong )
Để chăm sóc và bảo vệ da hiệu quả trong suốt 24 giờ, chúng ta cần nắm rõ quá trình thay đổi của làn da. Vào buổi sáng, sau khi thức dậy, làn da thường hơi sưng phồng do tích nước. Để giảm sưng, chúng ta nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và sau đó dùng toner và kem dưỡng. Uống một ly nước ấm để bổ sung nước cho da.
( Ảnh: Suckhoedoisong )
Vào khoảng 8 giờ sáng, làn da có độ ẩm tốt nhất và trông căng mịn hơn. Đây cũng là thời điểm cao điểm của công việc. Với những người làm việc văn phòng, cần tránh căng thẳng để da giữ được vẻ trẻ trung.
Chăm sóc da vào giữa ngày
Khoảng 12 giờ trưa, cơ thể bắt đầu mệt mỏi sau một buổi làm việc dài. Nếu chúng ta bị stress do áp lực công việc, có thể làm cơ thể sản sinh hormone cortisol, gây sưng đỏ và tăng tiết dầu nhờn trên da. Lúc này, chúng ta cần cho da nghỉ ngơi và tái tạo. Sau bữa trưa, nên ăn đủ chất dinh dưỡng và có một giấc ngủ ngắn để làn da thư giãn và cơ thể tái tạo năng lượng.
( Ảnh: Suckhoedoisong )
Từ 12 giờ đến 15 giờ, ánh nắng mặt trời trở nên gay gắt nhất. Nên hạn chế ra ngoài và bổ sung nước cho da bằng cách xịt khoáng. Lúc này, da có thể mất nước nhanh chóng và cảm thấy khô rát.
( Ảnh: Suckhoedoisong )
Khoảng 15-16 giờ, da tiết dầu nhiều hơn và có thể gây ngứa ngáy khó chịu. Tuy nhiên, cần tránh sờ vào da để không gây nhiễm khuẩn và mụn. Dùng giấy thấm dầu hoặc rửa mặt bằng nước ấm để loại bỏ chất nhờn, sau đó thoa lại kem chống nắng và xịt khoáng để cấp ẩm cho da.
Chăm sóc da vào cuối ngày
Vào khoảng 17 giờ, môi trường bị ô nhiễm cao nhất do giờ tan tầm và lưu lượng xe cộ đông đúc. Khi ra ngoài, cần che chắn da khỏi ánh nắng mặt trời và bụi bẩn bằng cách đeo khẩu trang, đội nón và mặc áo dài tay. Lúc này, da cần được bổ sung nước và tránh uống bia, rượu để không làm mất nước da.
Từ 19-21 giờ, là thời điểm tốt nhất để vệ sinh, chăm sóc và dưỡng da. Dùng nước tẩy trang để loại bỏ chất bẩn, sau đó sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da. Massage nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu và giúp da săn chắc. Thực hiện bước skincare trước 21 giờ để da thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn.
Cuối cùng, đi ngủ trước 23 giờ để đảm bảo sức khỏe và giúp da phục hồi tốt hơn. Chúng ta cần lặp lại các bước chăm sóc da hàng ngày để giữ cho da khỏe mạnh, mịn màng và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
